Pourquoi vos kilos en trop pourraient venir de vos glandes surrénales
Lorsque l’on parle de prise de poids, on pense spontanément à l’alimentation, au manque d’exercice ou aux troubles hormonaux comme ceux de la thyroïde. Pourtant, les glandes surrénales, bien que souvent oubliées, jouent un rôle majeur dans la régulation du poids.
Ces deux petites glandes, situées au-dessus des reins, orchestrent de nombreuses fonctions essentielles : réponse au stress, régulation de la glycémie, équilibre hormonal, métabolisme des graisses… Quand elles s’épuisent, c’est tout l’organisme qui en subit les conséquences, y compris la silhouette.
Surrénales en souffrance : les signes qui doivent alerter
Une dysfonction des surrénales, souvent appelée « fatigue surrénalienne », peut se manifester par :
Une prise de poids inexpliquée, en particulier au niveau du ventre
Une fatigue persistante, même après une nuit de sommeil
Des fringales sucrées ou salées, surtout en fin de journée
Une difficulté à gérer le stress ou les émotions
Des troubles du sommeil
Une sensation de « coup de mou » vers 10h et 16h
Ces symptômes reflètent un dérèglement du cortisol, l’hormone principale du stress, sécrétée par les surrénales. Un excès chronique de cortisol favorise le stockage des graisses, en particulier abdominales, et perturbe les autres hormones impliquées dans la régulation du poids (insuline, leptine, hormones thyroïdiennes…).
Selon une publication de l’Inserm, le cortisol joue un rôle majeur dans la modulation des fonctions digestives et métaboliques, soulignant l’impact du stress chronique sur le fonctionnement global du corps.
Approche naturopathique : réguler les surrénales pour perdre du poids durablement
En naturopathie et en santé fonctionnelle, on considère la santé des surrénales comme une clé du rééquilibrage global. Le travail ne se limite pas à la perte de poids, mais à un retour à l’équilibre de tout l’organisme.
Mon approche inclut :
Un bilan individualisé de votre terrain, de vos habitudes de vie et de vos facteurs de stress
Une alimentation ciblée, avec un apport équilibré en protéines, acides gras essentiels, vitamines B et C, magnésium, et adaptogènes naturels
Une analyse micronutritionnelle pour corriger les éventuelles carences qui affaiblissent les surrénales
Des techniques de gestion du stress (hypnose, respiration, cohérence cardiaque, etc.)
Un soutien émotionnel pour sortir du cercle vicieux poids–stress–culpabilité
Micronutrition et surrénales : restaurer le métabolisme à la source
Certaines micronutriments sont particulièrement précieux pour soutenir les surrénales :
Magnésium : essentiel à la régulation du cortisol
Vitamine C : très utilisée par les glandes surrénales
Zinc et vitamine B5 : indispensables à la synthèse des hormones
Plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola, éleuthérocoque…) : elles aident l’organisme à mieux gérer le stress sans l’épuiser
En consultation, je vous accompagne dans le choix de solutions naturelles adaptées à votre profil, en m’appuyant sur les outils de la santé fonctionnelle.
Vous ne perdez pas de poids malgré vos efforts ? Et si vos surrénales étaient épuisées ?
Si vous vous reconnaissez dans ces signes et que vous ressentez un blocage dans votre perte de poids, il est peut-être temps d’explorer une autre piste.
👉 Je vous propose un accompagnement individualisé, en cabinet à Marquillies ou en visioconsultation, pour :
Comprendre les causes profondes de votre prise de poids
Soulager vos glandes surrénales
Retrouver de l’énergie, de la clarté mentale, et une meilleure régulation du poids
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Conclusion : retrouver sa vitalité pour mieux réguler son poids
Les surrénales sont bien plus que des glandes du stress : ce sont des régulatrices de notre vitalité et de notre poids. Les soutenir, c’est se donner les moyens d’une transformation durable, en profondeur, sans privation ni culpabilité.
Je vous accompagne avec bienveillance, expertise et méthode, pour que votre démarche de perte de poids soit aussi un chemin de mieux-être global.