De nombreuses personnes en surpoids font le même constat :
elles mangent plus équilibré, font des efforts, parfois depuis des années… sans parvenir à perdre du poids durablement.
Et si le véritable obstacle n’était pas un manque de volonté, mais un déséquilibre plus profond, souvent ignoré : l’inflammation chronique de bas grade ?
Comprendre le lien entre poids et inflammation change radicalement la manière d’aborder la perte de poids — et ouvre la voie à une transformation réelle de la qualité de vie.
Pourquoi tant de personnes n’arrivent pas à perdre du poids durablement
Les approches classiques de la perte de poids reposent souvent sur des règles alimentaires générales, des programmes standardisés ou des injonctions culpabilisantes.
Or, lorsque le corps est en état d’inflammation chronique, il résiste naturellement à l’amaigrissement, même en présence d’efforts répétés.
Dans ces situations, il est essentiel de comprendre ce que le corps exprime… plutôt que de le contraindre davantage.
Inflammation chronique : quand le corps fonctionne Reste en alerte permanente
’inflammation est un mécanisme de défense normal et indispensable. Elle permet à l’organisme de réagir face à une agression, une infection ou une blessure.
Le problème survient lorsqu’elle devient persistante, diffuse et silencieuse.
Inflammation aiguë vs inflammation de bas grade
L’inflammation aiguë est ponctuelle, visible et utile.
L’inflammation de bas grade, elle, s’installe dans le temps, sans symptômes francs, mais perturbe profondément le métabolisme.
Elle peut être entretenue par :
une alimentation pro-inflammatoire,
un stress chronique,
un microbiote intestinal déséquilibré,
des troubles hormonaux,
des émotions non régulées.
Comment l’inflammation bloque la perte de poids
L’inflammation chronique agit comme un véritable frein métabolique.
Inflammation, insuline et stockage des graisses
L’inflammation diminue la sensibilité à l’insuline. Le glucose est alors moins bien utilisé par les cellules et davantage stocké sous forme de graisses, notamment abdominales.
Inflammation, hormones et dérèglement du métabolisme
Elle perturbe également :
la leptine (satiété),
la ghréline (faim),
le fonctionnement thyroïdien.
Résultat : fringales, fatigue, ralentissement métabolique, poids bloqué malgré les efforts.
Le tissu adipeux devient lui-même un acteur de l’inflammation, créant un cercle vicieux :
plus il y a de graisse → plus il y a d’inflammation → plus il est difficile de maigrir.
Surpoids, inflammation et fatigue mentale : un lien souvent ignoré
L’inflammation ne touche pas uniquement le corps. Elle impacte aussi le cerveau et les émotions.
Beaucoup de personnes concernées décrivent :
une fatigue persistante,
une baisse de motivation,
des troubles du sommeil,
une relation conflictuelle à l’alimentation,
des compulsions alimentaires, notamment sucrées.
Dans ce contexte, se limiter à des conseils nutritionnels est insuffisant.
Agir sur les causes profondes grâce à une approche globale
Mon accompagnement repose sur une approche intégrative et individualisée.
Je suis naturopathe, micronutritionniste, spécialiste en santé fonctionnelle et hypnothérapeute.
Cette complémentarité me permet d’agir simultanément sur le corps, le métabolisme et les mécanismes inconscients qui entretiennent le surpoids.
Apaiser l’inflammation par l’alimentation anti-inflammatoire
Nous travaillons sur une alimentation réellement adaptée à votre terrain :
réduction des aliments pro-inflammatoires (sucres, produits ultra-transformés…),
apport ciblé en oméga-3, antioxydants et micronutriments essentiels,
régulation de la glycémie pour limiter les fringales et le stockage.
À ce sujet, Harvard Health Publishing propose une ressource claire et fiable sur les aliments contribuant à réduire l’inflammation chronique :
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
Cette approche scientifique rejoint pleinement le travail nutritionnel que je mets en place en consultation, tout en restant complémentaire à un accompagnement personnalisé.
Microbiote intestinal : un levier clé de la perte de poids
Un intestin déséquilibré entretient l’inflammation et favorise la résistance à la perte de poids.
Mon accompagnement intègre :
l’analyse des troubles digestifs,
le soutien de la muqueuse intestinale,
des conseils ciblés en probiotiques, prébiotiques et phytothérapie,
la prise en compte des hypersensibilités alimentaires.
Hypnose et surpoids : transformer les schémas inconscients
L’hypnose est un levier puissant dans l’accompagnement du surpoids.
Elle permet notamment de :
désactiver les automatismes alimentaires inconscients,
apaiser le stress chronique,
travailler l’estime de soi et l’image corporelle,
sortir des schémas d’auto-sabotage.
Là où de nombreuses approches restent superficielles, l’hypnose permet un changement en profondeur, durable et respectueux du rythme de chacun.
Pourquoi un accompagnement global est plus efficace qu’un régime
Contrairement aux méthodes standardisées ou aux solutions rapides :
je ne propose pas de protocole unique,
je n’impose pas de restriction extrême,
je n’agis pas uniquement sur les symptômes.
Mon objectif est une amélioration globale de la qualité de vie :
perte de poids durable,
énergie retrouvée,
confort digestif,
apaisement émotionnel,
relation sereine à l’alimentation et au corps.
Et si votre surpoids était un signal plutôt qu’un échec ?
Votre corps n’est pas défectueux.
Il exprime un déséquilibre qu’il est possible de corriger, avec une approche adaptée et respectueuse.
Le surpoids devient alors un point de départ vers un rééquilibrage profond, et non une fatalité.
Retrouver un poids d’équilibre et une meilleure qualité de vie
📍 Je vous reçois à Marquillies (entre Lille, Lens, Béthune, Armentières) ou en téléconsultation.
Chaque accompagnement est personnalisé et évolutif, avec pour objectif un changement durable et mesurable.
👉 Prendre rendez-vous :
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/61713_nathalie-dubuis-naturopathie-hypnose-et-chi-nei-tsang