Saviez-vous que votre foie peut être un allié ou un frein majeur dans la perte de poids ? Lorsqu’on parle de surcharge pondérale, on pense souvent alimentation ou activité physique. Pourtant, un organe discret mais essentiel joue un rôle central : le foie.
En naturopathie, en micronutrition et en santé fonctionnelle, on considère le foie comme le grand régulateur de l’équilibre métabolique. Un foie en souffrance peut ralentir le métabolisme, perturber la digestion des graisses, favoriser l’inflammation… et ainsi bloquer toute tentative de perte de poids.
🧠 Pourquoi le foie influence-t-il le poids ?
Le foie est chargé de plus de 500 fonctions vitales, notamment :
La détoxification des substances nocives (polluants, résidus médicamenteux, excès d’hormones),
Le stockage et la transformation des nutriments,
La régulation de la glycémie et de l’insuline,
La synthèse des graisses et du cholestérol.
👉 Lorsque le foie est surchargé ou engorgé (par une alimentation riche, les toxines ou un stress chronique…), ses fonctions sont altérées. Résultat : prise de poids, fatigue, ballonnements, digestion lente et stockage préférentiel des graisses abdominales.
🔬 Détoxification hépatique : un processus en trois phases, clé pour la perte de poids
Le foie détoxifie les toxines en trois phases successives :
Phase 1 : transformation des toxines liposolubles en composés plus réactifs via les enzymes du cytochrome P450. Des radicaux libres peuvent être produits si la phase 2 ne suit pas.
Phase 2 : neutralisation des intermédiaires par conjugaison avec des nutriments essentiels (glutathion, acides aminés, soufre…).
Phase 3 : excrétion des composés neutralisés via la bile ou l’urine.
👉 Si une phase est défaillante (carences nutritionnelles, toxines en surcharge, déséquilibre intestinal, stress oxydatif), les toxines s’accumulent, favorisent l’inflammation, perturbent le métabolisme et bloquent la perte de poids. En naturopathie, votre bilan permet de repérer précisément les freins et de réactiver chaque phase avec des outils adaptés : micronutrition ciblée, aliments spécifiques, plantes et soins énergétiques comme le Chi Nei Tsang.
🔗 Pour approfondir ce mécanisme, vous pouvez consulter un article détaillé et scientifiquement documenté sur les trois phases de détoxification hépatique proposé par MosaicDX :
👉 The Liver: Its Important Role in Detoxification (en anglais).
🍽️ Poids et foie en micronutrition : des leviers concrets
En micronutrition, on repère :
Les carences en antioxydants (glutathion, vitamine C, zinc…),
Les excès en sucres rapides ou acides gras trans,
Le déséquilibre du microbiote, qui aggrave la surcharge hépatique via l’axe intestin‑foie.
Un bilan personnalisé permet de rééquilibrer ces apports, soutenir les voies de détoxification et relancer le métabolisme efficacement.
🌬️ Le Chi Nei Tsang : libérer les tensions du foie
Le Chi Nei Tsang, massage taoïste du ventre, agit en profondeur sur les organes internes, comme le foie :
Libère les tensions émotionnelles (colère, frustration, stagnation explosive),
Stimule la circulation énergétique,
Favorise l’élimination, la digestion et l’allègement général.
C’est un complément précieux pour accompagner les personnes en difficulté de perte de poids ou en souffrance digestive chronique.
🔍 Approche fonctionnelle : une vision globale et durable
Une approche de santé fonctionnelle concerne les causes profondes d’un foie engorgé :
Inflammation chronique,
Déséquilibres hormonaux (insuline, cortisol, œstrogènes),
Dysbioses intestinales,
Exposition aux toxiques environnementaux.
💡 En agissant sur ces causes, on obtient des résultats pérennes, sans frustration, sans régimes stricts, tout en respectant votre unicité.
🤝 Vous accompagner dans votre démarche
Vous ressentez une prise de poids inexpliquée, des résistances à la perte, fatigue persistante ou troubles digestifs ? Il est peut-être temps d’écouter ce que votre foie a à vous dire.
En consultation, je propose un accompagnement sur mesure intégrant :
Naturopathie et conseils alimentaires ciblés,
Micronutrition suite à un bilan complet,
Chi Nei Tsang, pour soutenir l’émonctoire hépatique,
Une vision fonctionnelle et globale, tenant compte de votre histoire, votre émotionnel et votre rythme de vie.
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Vous souhaitez faire un point, identifier vos blocages et retrouver un équilibre durable ? Réservez une séance via mon agenda en ligne :
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