Difficultés à perdre du poids malgré vos efforts ? Et si la réponse se trouvait dans votre ventre, plus précisément au cœur de votre microbiote intestinal ? Ces milliards de micro-organismes qui peuplent votre flore intestinale jouent un rôle majeur dans votre métabolisme, votre inflammation, vos envies alimentaires… et votre poids.
En tant que naturopathe spécialisée en micronutrition et santé fonctionnelle, je vous propose d’explorer les mécanismes qui relient microbiote et surpoids, et de découvrir comment une approche individualisée peut transformer votre santé durablement.
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal désigne l’ensemble des bactéries, virus, levures et autres micro-organismes présents dans notre tube digestif. Ce véritable écosystème intérieur joue un rôle clé dans :
La digestion et l’assimilation des nutriments
Le bon fonctionnement de notre système immunitaire
La régulation de l’inflammation
La production de neurotransmetteurs
Et… le métabolisme des graisses et des sucres
🔍 Pour une meilleure compréhension scientifique de ses fonctions, vous pouvez consulter ce dossier de référence publié par l’Inserm :
👉 Microbiote intestinal : nos bactéries essentielles
Un déséquilibre du microbiote — ou dysbiose — peut ainsi favoriser la prise de poids, les fringales, la résistance à l’insuline, et même des troubles de l’humeur qui impactent notre rapport à l’alimentation.
Poids et microbiote : un duo étroitement lié
Des études montrent que la composition du microbiote diffère significativement entre les personnes en surpoids et celles de poids stable. En cause :
Une diversité bactérienne appauvrie, souvent due à une alimentation pauvre en fibres et riche en sucres industriels
Une prédominance de certaines familles de bactéries qui favorisent le stockage des graisses
Une perméabilité intestinale accrue, qui entretient une inflammation chronique de bas grade, freinant la perte de poids
Autrement dit, même avec une alimentation saine et du sport, si votre microbiote est déséquilibré, il peut freiner vos efforts.
Comment rééquilibrer son microbiote pour favoriser la perte de poids ?
Grâce à la micronutrition et à la naturopathie, il est possible d’agir efficacement sur votre microbiote pour soutenir votre métabolisme et retrouver un poids d’équilibre :
🔹 Analyse de terrain individualisée : Comprendre les causes profondes (alimentation, stress, antibiotiques, inflammation…)
🔹 Rééquilibrage alimentaire personnalisé : Riche en fibres, prébiotiques et aliments fermentés
🔹 Complémentation ciblée : Probiotiques, glutamine, enzymes digestives, polyphénols…
🔹 Réduction de l’inflammation et de la perméabilité intestinale : Soutien des muqueuses digestives, drainage hépatique si nécessaire
🔹 Travail émotionnel et comportemental : Hypnose, gestion du stress, accompagnement des troubles du comportement alimentaire
Une approche globale, durable et naturelle
Au sein de mon cabinet à Marquillies, entre Lille, Lens, Béthune et Armentières, j’accompagne de nombreuses personnes en surpoids grâce à une approche globale, naturelle et individualisée. Chaque plan d’accompagnement repose sur un bilan complet et des recommandations adaptées à votre terrain, votre microbiote, vos habitudes et vos émotions.
✨ Vous n’avez pas à lutter seul contre votre poids. ✨
👉 Ensemble, nous pouvons identifier les blocages invisibles et rétablir les conditions d’une perte de poids durable, sans frustration.
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🔬 Naturopathie – Micronutrition – Hypnose – Santé fonctionnelle – Chi Nei Tsang